ATM (Awareness Through Movement) oder auch „Bewusstheit durch Bewegung“ wird als Gruppenunterricht erteilt. Mittels verbaler Anleitung geht es darum, Bewegungsabläufe zu erforschen und neu zu entdecken.
Was heißt an dieser Stelle überhaupt Bewusstheit? Bewusstheit meint im Zusammenhang mit ATM, dass du selbst weißt, was du in diesem Moment vorhast und wie du es durchführst. Führst du deine Bewegungen mit Bewusstheit durch, so ändert das ganz automatisch die Art und Weise, wie du dich bewegst.
Scheinbar alltägliche Handlungen und Bewegungsabläufe werden in ihrer Komplexität erfahrbar gemacht. Es wird gezielt mit unterschiedlichen Bewegungen und ihren Varianten gespielt und damit ein ganz neuer Raum für alternative Handlungsmöglichkeiten geschaffen.
Bewusstheit durch Bewegung
Viel zu selten halten wir inne und nehmen wirklich wahr. ATM hilft dir dabei, dich selbst und deinen Körper wieder mehr zu spüren. Konkret geht es dabei um die Neugestaltung der Signale zwischen dem Gehirn und den Muskeln. Denn es sind dein Gehirn und dein Nervensystem, die maßgeblich über deine Körperhaltung und die Leichtigkeit und Annehmlichkeit der Bewegung entscheiden.
Entdecke auf diesem Weg neue Möglichkeiten für Bewegung, Gesundheit und Vitalität.
Der Feldenkrais-Lehrer gibt dir während des Kurses verbale Anweisungen. Er agiert als Förderer und unterstützt deinen Lernprozess während der ATM-Einheit. Unterrichtet werden sowohl ganz grundlegende Bewegungsmuster, die weit zurück in die frühkindliche Entwicklung reichen, als auch komplexere, hocheffiziente Bewegungsabläufe.
Dabei steht insbesondere die Koordination der beteiligten Muskeln im Vordergrund. Wie kann der Kraftaufwand reduziert werden? Welche Funktion übernimmt dabei meine Atmung? Während des Kurses werden ganz unterschiedliche Faktoren der Bewegung isoliert betrachtet und oft bis in ihre Teilbewegungen in Kopf, Rumpf oder Becken differenziert.
Während der Feldenkrais-Praxis ist es oft sinnvoll, für Überraschungen offen zu sein. Nicht selten werden wir uns Körperbereiche anschauen, die weit vom betroffenen Körperteil entfernt sind. Von hier aus ist es dann möglich, Verbindungen zu knüpfen und insbesondere bei Schmerzen Alternativen der Bewegung zu entdecken.
Ziel von ATM ist eine größere Bewusstheit für die eigenen Bewegungen und Bewegungsmuster im Alltag. So können Quellen für Schmerz und Anspannung aufgedeckt werden und durch alternative, wohltuendere Bewegungsabläufe ersetzt werden.
Auch schon eine Einheit kann Wunder wirken. Unmittelbare Effekte sind beispielsweise, dass du dich einfach allgemein wohler in deinem Körper fühlst oder du deinen Alltag mit mehr Effizienz und Leichtigkeit fortführen kannst – Und das erreichen wir hoffentlich bald zusammen!
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