Tut der Rücken weh? Schmerzt die Schulter? Was fehlt mir? Und was kann mir in diesem Moment helfen?
Ob durch das lange Sitzen am Arbeitsplatz, durch schweres Heben oder durch die allgemeinen Turbulenzen des Lebens: Der Alltag stellt unseren Körper immer wieder vor Herausforderungen. Die Reaktion: Schmerzen, Anspannung und Stress.
Die Feldenkrais-Methode hilft dabei,
wieder ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu gewinnen,
alternative Varianten für Bewegung und Haltung kennenzulernen,
Schmerzen und Blockaden im Bewegungsapparat zu reduzieren
und die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper zu verbessern.
Dr. Moshé Feldenkrais, Begründer der Feldenkrais-Methode, untersuchte zu Lebzeiten den Zusammenhang zwischen Bewegung, Denken, Sinnesempfindung und Emotion.
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Du fragst dich, ob die Feldenkrais-Methode das Richtige für dich ist? Lies mehr darüber und erfahre, wie sie dir helfen kann, deine individuellen Probleme zu adressieren.
Mehr erfahrenWenn du noch nie von der Feldenkrais-Methode gehört hast, fragst du dich vermutlich ganz zu Recht: "Feldenkrais? Was ist das?". Unter der Feldenkrais-Methode ist ein wissenschaftlich-pädagogischer Ansatz zu verstehen, der dem Erlernen von mehr Körperbewusstheit und neuen Bewegungsabläufen dient. Basierend auf der natürlichen Lernfähigkeit des Gehirns und Erkenntnissen der modernen Neuropsychologie befasst sich die Feldenkrais-Methode intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Bewegung und den Funktionen im Gehirn. Dabei orientierte sich Moshé Feldenkrais, der Begründer der Feldenkrais-Methode, am sinnes- und experimentierfreudigen Lernen von Kindern. Seine Annahme: Bewegung kann durch achtsames Erforschen des Bewegungsempfindens neu erlernt bzw. durch gesündere Bewegungen ersetzt werden. Dabei existiert kein "richtig" oder "falsch".
Schmerzen entstehen nicht immer dort, wo sie sich bemerkbar machen. Deshalb gibt es für ihre Behandlung auch nicht "die eine richtige Lösung". Bei der Feldenkrais-Methode schauen wir uns das "Wie" der Bewegung an. Das Ergebnis der Bewegung tritt in den Hintergrund, es geht einzig und allein darum, wie angenehm und leicht sie ausgeführt werden kann. Bewegung wird variiert und durch neue, angenehmere Alternativen ersetzt.
Feldenkrais möchte die Ursachen von Symptomen aufdecken und behandeln, um dadurch etwaige Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Eine Re-Organisation von Haltung und Bewegungsmustern sowie eine Schmerzreduktion und Verbesserung der Beweglichkeit können durch die Feldenkrais-Methode erreicht werden. Deshalb eignet sie sich auch im Rahmen einer Schmerztherapie.
Die zwei Arbeitsmethoden der Feldenkrais-Methode bieten die Möglichkeit, neue, weniger schmerzhafte Bewegungsalternativen entweder in Gruppen- oder in Einzelsitzungen zu erforschen.
Du interessierst dich für Feldenkrais, weißt aber nicht, welche die richtige Anwendung für dich ist?
Kein Problem! Melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam, welche Lektionen für dich am besten geeignet sind.
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